Het voelt elk voorjaar als een klein ritueel: de zon laat zich vaker zien en plotseling moeten we die ene herkenbare handeling verrichten. Op zondag 29 maart 2026 is het weer zover en springt de klok een uur vooruit. Hoewel we dromen van lange zomeravonden op een terras in Utrecht of Maastricht, is die verloren zestig minuten slaap voor velen een flinke aanslag op het biologische ritme.
Het exacte moment van de overgang
In de nacht van zaterdag op zondag, om precies 02:00 uur, verspringt de tijd naar 03:00 uur. In de praktijk betekent dit dat de nacht een uurtje korter duurt. Je smartphone en laptop regelen dit gelukkig meestal zelf, maar vergeet die analoge klok in de keuken of de oven niet handig handmatig bij te stellen.
De grote energie-mythe: besparen we echt iets?
Vroeger was het argument simpel: door de klok te verzetten, zouden we fors besparen op elektriciteit omdat het ’s avonds langer licht blijft. Maar uit recent onderzoek van onder andere het Duitse Federale Milieuagentschap blijkt dat dit effect in onze moderne wereld nagenoeg nihil is.
- In de zomer doen we inderdaad minder vaak het licht aan.
- Echter, in de vroege en frisse lenteochtenden zetten we de verwarming juist een graadje hoger omdat we eerder opstaan.
- Het nettoresultaat? De besparing aan licht wordt volledig ‘opgegeten’ door de extra stookkosten.
Waarom praten we er dan nog over?
Ondanks de wetenschappelijke twijfels en eindeloze discussies binnen de Europese Unie, blijft de huidige regeling voorlopig van kracht. Men is het simpelweg nog niet eens over welke tijd — de winter- of de zomertijd — de standaard moet worden. Voorlopig zitten we dus nog vast aan dit halfjaarlijkse ritme.
Mijn geheime tip tegen de ’tijdkater’
In mijn ervaring helpt het niet om pas op zondagochtend actie te ondernemen. Een trucje dat ik zelf toepas en dat verrassend goed werkt: ga op zaterdagavond al vijftien minuten eerder naar bed. Het klinkt kinderachtig, maar je hersenen passen zich veel makkelijker aan in kleine stapjes dan in één grote klap van een uur.
Zo onthoud je het altijd
Twijfel je elk jaar of de klok nou voor- of achteruit moet? Gebruik de tuinstoel-regel:
- In het voorjaar zet je de tuinstoelen voor het huis (de klok gaat vooruit).
- In het najaar zet je ze achter in de schuur (de klok gaat achteruit).
Pas jij je ritme al een paar dagen van tevoren aan, of merk je die ene verloren uurtje slaap eigenlijk helemaal niet? Ik ben benieuwd hoe jullie de overgang naar de zomertijd overleven!
